Pływaj bezpiecznie!

Published on :

Okres wakacji to czas zabawy nad wodą. Pamiętajmy jednak aby kąpieli zażywać rozsądnie i bezpiecznie. W dobie pandemii wiele pływalni, kąpielisk jest jeszcze zamkniętych. A  miejsc do kąpieli, których strzegą ratownicy jest dużo mniej. PRZESTRZEGAMY! Nie korzystajcie z kąpielisk niestrzeżonych. Nawet gdy czujecie się pewnie w wodzie i bardzo dobrze […]

Kwasy tłuszczowe OMEGA 3 (Część 1…)

Published on :

Kwasy tłuszczowe omega 3 -Wielonienasycone kwasy tłuszczowe.Ich spożycie wiąże się z szeregiem korzyści zdrowotnych, a ich niedobór może prowadzić do pewnych zaburzeń.Co zawiera kwasy tłuszczowe omega 3:-Ryby – szczególnie łosoś, śledź, makrela, sardynki.-Owoce morza-Sushi-Olej rzepakowy-Siemię lniany-Olej sojowy-OrzechyWpływ OMEGA 3 na organizm -Obniża poziom trójglicerydów-Hamuje rozwój nowotworów-Zapobiega zapaleniom stawów-Wspomaga leczenie stanów zapalnych-Zmniejsza ryzyko wystąpienia […]