Wrzesień, niosący ze sobą pierwsze chłodniejsze dni, stanowi idealny moment na rozpoczęcie nowych aktywności. Jednym z doskonałych wyborów jest pływanie jako zajęcie dodatkowe. Ta forma aktywności oferuje szereg korzyści, które mogą poprawić nasze zdrowie i samopoczucie. Po pierwsze, pływanie jest doskonałym sposobem na budowanie odporności organizmu przed nadchodzącym sezonem przeziębień. […]
Okres wakacji to czas zabawy nad wodą. Pamiętajmy jednak aby kąpieli zażywać rozsądnie i bezpiecznie. W dobie pandemii wiele pływalni, kąpielisk jest jeszcze zamkniętych. A miejsc do kąpieli, których strzegą ratownicy jest dużo mniej. PRZESTRZEGAMY! Nie korzystajcie z kąpielisk niestrzeżonych. Nawet gdy czujecie się pewnie w wodzie i bardzo dobrze […]
Kwasy tłuszczowe omega 3 -Wielonienasycone kwasy tłuszczowe.Ich spożycie wiąże się z szeregiem korzyści zdrowotnych, a ich niedobór może prowadzić do pewnych zaburzeń.Co zawiera kwasy tłuszczowe omega 3:-Ryby – szczególnie łosoś, śledź, makrela, sardynki.-Owoce morza-Sushi-Olej rzepakowy-Siemię lniany-Olej sojowy-OrzechyWpływ OMEGA 3 na organizm -Obniża poziom trójglicerydów-Hamuje rozwój nowotworów-Zapobiega zapaleniom stawów-Wspomaga leczenie stanów zapalnych-Zmniejsza ryzyko wystąpienia […]
