admin – Akademia Dobrej Formy https://www.akademia.rybnik.pl Nauka pływania Thu, 09 Sep 2021 20:43:41 +0000 pl-PL hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.6.4 https://i0.wp.com/www.akademia.rybnik.pl/wp-content/uploads/2020/05/cropped-logo2.png?fit=32%2C32&ssl=1 admin – Akademia Dobrej Formy https://www.akademia.rybnik.pl 32 32 115337077 Kwasy tłuszczowe OMEGA 3 (Część 1…) https://www.akademia.rybnik.pl/kwasy-tluszczowe-omega-3-czesc-1/ Fri, 08 May 2020 13:37:14 +0000 https://www.akademia.rybnik.pl/?p=822 Kwasy tłuszczowe omega 3 -Wielonienasycone kwasy tłuszczowe.
Ich spożycie wiąże się z szeregiem korzyści zdrowotnych, a ich niedobór może prowadzić do pewnych zaburzeń.
Co zawiera kwasy tłuszczowe omega 3:
-Ryby – szczególnie łosoś, śledź, makrela, sardynki.
-Owoce morza
-Sushi
-Olej rzepakowy
-Siemię lniany
-Olej sojowy
-Orzechy
Wpływ OMEGA 3 na organizm -Obniża poziom trójglicerydów
-Hamuje rozwój nowotworów
-Zapobiega zapaleniom stawów
-Wspomaga leczenie stanów zapalnych
-Zmniejsza ryzyko wystąpienia cukrzycy i otyłości
-Korzystnie wpływa na skórę, włosy, paznokcie oraz wzrok
-Szereg innych korzyści
Zapotrzebowanie na tłuszcze OMEGA 3 -Zgodnie z zaleceniami Instytutu Żywności i Żywienia:
-niemowlęta i dzieci w wieku 7-24 miesięcy powinna wynosić 100 mg;
-dzieci i młodzież w wieku 2 – 18 lat – DHA i EPA 250 mg;
-osób dorosłych – DHA i EPA – 250 mg; natomiast
-kobiety ciężarne i karmiące – EPA 250 mg, DHA 100 – 200 mg.

Łukasz Milewski

]]> 822 Tęsknimy za Wami! https://www.akademia.rybnik.pl/tesknimy-za-wami/ Wed, 06 May 2020 19:01:45 +0000 https://www.akademia.rybnik.pl/?p=755

]]> 755 Zadowoleni i dumni z siebie! Kolejny kurs nauki pływania dobiegł końca https://www.akademia.rybnik.pl/zadowoleni-dumni-kolejny-kurs-nauki-plywania-dobiegl-konca/ Wed, 05 Apr 2017 08:36:55 +0000 http://www.akademia.rybnik.pl/?p=518 W ubiegłą niedzielę na pływalni w Boguszowicach kolejne grupy młodych pływaków zakończyły zmagania podczas kursów nauki pływania.

 

Po 20 lekcyjnym kursie najmłodsza grupa po kilku zajęciach na basenie rekreacyjnym podjęła wyzwanie pływania na basenie sportowym, z następną grupą doskonaliliśmy kraula i podstawy stylu klasycznego (czyli żabki), a najbardziej zaawansowana grupa zmierzyła się z egzaminem na kartę pływacką.

Podczas zakończenia kursu nasi pływacy mieli zajęcia ruchowo muzyczne, gry i zabawy w wodzie. Wszyscy otrzymali dyplomy oraz prezenty od AKADEMII DOBREJ FORMY.

   

Zapraszamy do zapisów na kolejne kursy, start 6.05.2017 NAUKA PŁYWANIA ZDĄŻYĆ PRZED WAKACJAMI!

Zgłoszenie

tel: 509 418 601

]]> 518